Yoga como Estilo de Vida

Yoga es una disciplina originaria de la India, la cual tiene como objetivo la liberación del alma a las ataduras con la materia para encontrar esa felicidad. El yoga es una práctica llena de sabiduría que abarca cada aspecto del ser de una persona, le enseña al individuo a evolucionar mediante el desarrollo de la autodisciplina, por esto el significado de la palabra proveniente del sánscrito “Yoga”, la cual significa unión, unión del cuerpo, mente y alma. Yoga como palabra engloba mucho más que solo la práctica física de asanas, como la mayoría lo conoce, en realidad esta es solo una pequeña parte.

1.- YAMA  
primer paso, el cual está formado por principios éticos en cómo mi “yo” se relaciona con el resto, con lo que lo rodea.

Ahimsa: no violencia. No desear herir en palabra, pensamiento u obra al otro.

Satya: veracidad. Ser sincero y honesto, no mentir.

Asteya: no robar. Ni aprovecharse de una situación que alguien nos ha confiado.

Brahmacarya: continencia sexual. No implica no estar en pareja o estar en abstinencia, sino a no desperdiciar la energía sexual, ya que es inmensamente poderosa.

Aparigraha: no codicia. Recibir exactamente lo que es justo, sin aferrarse a bienes materiales ni a pensamientos o emociones.

 

 2.- NIYAMA

Describe las disciplinas individuales y la relación que uno tiene consigo mismo.

Sauca: limpieza. Tanto externa como interna. Una alimentación equilibrada, pensamientos puros, la práctica de asanas y pranayamas limpian el cuerpo internamente.

Santosa: contento. Desarrollar un sentimiento de contentamiento, independientemente de los resultados de nuestras acciones.
Tapas: autodisciplina. Elimina las impurezas del cuerpo y la mente. Asana y pranayama ayudan a eliminar estas impurezas.

Svadhyaya: autoconocimiento. Reflexión y auto observación que lleva al desarrollo espiritual.
Isvara pranidhara: Entrega y renuncia. Libera al practicante de los deseos mundanos.

 

3.- ASANA

5.- PRATYAHARA 

Capacidad que tenemos de cerrar nuestros sentidos, nos alimentos de lo que vemos, comemos o sentimos desde el exterior. Con la práctica los sentidos dejan de depender de los estímulos externos y se posee mayor control de la percepción y la conciencia.

 

6.- DHARANA

Concentración hacia un punto específico, este puede ser un drishti, mantra o respiración. Es la atención de la mente sobre un objeto donde la mente  se aquieta para lograr este estado de completa absorción.

 

7.- DHYANA

Meditación profunda y sostenida, manteniendo la mente en el presente.

 

8.- SAMADHI

Estado de conciencia elevado, donde se trasciende de manera permanente.  En este estado el meditador se funde con el objeto de concentración, la individualización de la conciencia termina y se convierte en conciencia universal y colectiva, último de estado de yoga, la unión.

 

Desde la experiencia personal, la práctica de esta disciplina e integrar como estilo de vida, dentro y fuera del mat. Hoy me veo a mi misma de forma más nítida, me permito ser vulnerable, me permito experimentar todas las emociones, se quien soy y que quiero, he aprendido a abrazar mis defectos y virtudes, a ser más empática y tolerante, a aprender a perdonar desde el amor y podría seguir por horas escribiendo toda las enseñanzas que me ha entregado. Ha sido un proceso sumamente transformador, ha cambiado la relación que tenía conmigo y con el resto. La esencia del yoga es despertar la conciencia, para llegar a un estado de transformación mental primero y espiritual después.